Как накачать ягодицы — упражнения с гирями в домашних условиях Опубликовано 11 ноября, 2023 автором Чемпионат.com Этот снаряд добавит вашему тренировочному плану разнообразия. Сегодняшний комплекс упражнений вы будете выполнять с очень интересным снарядом — гирей.